بایگانی نوشته‌ها

«در آغوش طوفان»؛ برترین کتاب کمک به کودکان بیش‌فعال (ADHD). راهنمایی جامع و کاربردی برای والدینی که به دنبال درک، تربیت و آرام‌سازی فرزند خود هستند.

کتاب خشت به خشت رابطه، راهنمایی کاربردی برای ازدواج آگاهانه، بهبود رابطه زناشویی، مهارت‌های ارتباطی، حل تعارض و ساخت یک رابطه سالم و پایدار.

روانشناسی رنگ چیست؟ تاثر رنگ ها بر رفتار و احساست ما. شخصیت شناسی براساس رنگ

درمان سریع استرس و اضطراب. چگونه مدیتیشن به اضطراب کمک می‌کند. تکنیک های مدیریت و کنترل اضطراب

راه‌های مؤثر مقابله با ترس از شکست را بشناسید و با تقویت اعتمادبه‌نفس، مدیریت افکار منفی و ایجاد ذهنیت رشد، قدم به‌سوی موفقیت و دستیابی به اهداف خود بردارید.

مهارت نه گفتن یکی از کلیدهای مهم در حفظ سلامت روان و روابط سالم است. یادگیری این مهارت به شما کمک می‌کند مرزهای شخصی‌تان را حفظ کنید، از فشارهای اضافی دور بمانید و اعتمادبه‌نفس بیشتری در تصمیم‌گیری داشته باشید. با تمرین و روش‌های ساده می‌توانید این توانایی ارزشمند را تقویت کنی

راه‌های افزایش اعتماد به نفس در زندگی شخصی و کاری به شما کمک می‌کند با تقویت مهارت‌های فردی، کنترل افکار منفی و ایجاد نگرش مثبت، در روابط اجتماعی و محیط کار موفق‌تر و شادتر باشید.

اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی یک پدیده روانشناختی است که در آن مغز با دریافت لایک‌ها و پیام‌ها، دوپامین ترشح می‌کند و احساس لذت فوری ایجاد می‌شود. این چرخه پاداش باعث می‌شود کاربر به طور ناخودآگاه زمان زیادی را در این فضا بگذراند و به وابستگی روانی دچار شود. شناخت این فرآیند به ما کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتری از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنیم و مانع از آسیب‌های روانی و کاهش بهره‌وری شویم.

شبکه‌های اجتماعی می‌توانند با ایجاد مقایسه‌های مداوم و نارضایتی از خود، عزت نفس را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. در این مطلب بررسی می‌کنیم که چرا دیدن زندگی به ظاهر کامل دیگران در اینستاگرام و شبکه‌های اجتماعی باعث کاهش اعتماد به نفس و احساس ناکافی بودن می‌شود.

اثر تماشاگر | پدیده روانشناختی بی‌عملی در موقعیت‌های اضطراری