مشاوره فردی


مشاوره فردی فرصتی برای اشخاص ایجاد می کند تا بتوانند در مواقع چالش برانگیز زندگی، تصمیم درستی بگیرند و به راحتی با مشکلات روبرو شوند.

مشاوره فردی در موارد زیر می تواند به افراد کمک کند:

  • عصبانیت
  • افسردگی
  • کمرویی و مشکلات ارتباطی
  • اضطراب
  • سوء مصرف مواد
  • ازدواج 
  • مشکلات مربوط به روابط
  • مشکلات والدین
  • مشکلات مدرسه
  • تغییرات شغلی
  • موفقیت درسی

مشاوره فردی

مشاوره فردی (که گاهی اوقات روان درمانی، گفتاردرمانی یا درمان نیز نامیده می شود) فرآیندی است که بیمار از طریق آن با پزشک متخصص بهداشت روان در محیطی امن و محرمانه در مورد مشکلات خود گفت و گو می کنند.

مشاوره به افراد اجازه می دهد تا احساسات، عقاید و رفتارهای خود را بهتر بشناسند و  در طولانی مدت به آن ها کمک می کند تا خود و دیگران را بهتر درک کنند، اهداف مشخصی تعیین کنند و به دنبال تغییرات مثبت باشند.

مشاوره فردی مرکز مشاوره ستاره

کاربرد مشاوره فردی چیست؟

مشاوره فردی مشاوره ای است که بر نگرانی های افراد در آینده تمرکز دارد. این مشاوره می تواند شامل مشاوره و برنامه ریزی شغلی، غم و اندوه از دست دادن افراد یا حل مشکلات باشد.

 مشاوره فردی شامل گفت و گو بین مشاور و بیمار می شود. این رابطه، در طول جلسات پیوندی را شکل می دهد که به مرور باعث افزایش اعتماد به نفس و رشد فردی بیمار می شود.

اهداف درمانی مشاوره فردی چیست؟

به طور کلی، هدف مشاوره فردی صحبت در مورد نگرانی های مربوط به سلامت روان و کمک به بیماران در بهبود، رشد و حرکت به سمت زندگی سالم تر است.

مشاوره فردی مرکز مشاوره ستاره

مدت زمان جلسات درمانی

جلسات روان درمانی فردی بطور معمول بین 45 تا 50 دقیقه به طول می انجامد. تعداد و مدت زمان جلسات تا حد زیادی به نیازها، اهداف درمانی و پیشرفت شما بستگی دارد. 

بسیاری از نگرانی ها و مشکلات به راحتی با درمان کوتاه مدت برطرف می شوند و سایر نگرانی های مزمن یا پیچیده نیاز به زمان بیش تری دارند.

تحقیقات نشان داده است كه روان درمانی منجر به بهبود عوارض بیماری هایی مانند افسردگی متوسط و اضطراب می شود.

به طور کلی، روان درمانی اغلب مؤثرتر از دارو و درمان های پزشکی است که می توانند عوارض جانبی مضری به همراه داشته باشند.

 علاوه بر این، بسیاری از روش های درمانی مبتنی بر شواهد است، به این معنی که این روش ها تحت مطالعات تحقیقاتی، مشاهدات بالینی و برای سنجش میزان اثربخشی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته اند.

درمان کوتاه مدت در جلسات مشاوره فردی

اگر مشاور شما تشخیص دهد که درمان کوتاه مدت برای شما موثر است، در ابتدا یک برنامه برای جلسات مشاوره با توجه به نیاز های شما فراهم می کند. در جلسه اول حتماً بخاطر داشته باشید که از مشاور خود در مورد روند درمان، تعداد جلسات لازم و مواردی که برایتان مهم است سوال کنید.

معمولاً در جلسات اول فرم هایی به شما داده می شود که در آن ها سوالاتی در مورد مشکلات و تاریخچه خانوادگی شما وجود دارد. پر کردن این فرم ها حداقل 90 دقیقه طول می کشد .

آیا باید فرم ها و آزمون ها را با دقت انجام دهیم؟

این فرم ها اغلب شامل تاریخچه بالینی، رضایت از نوع درمان و اطلاع از شیوه های حفظ حریم خصوصی است و لازم است که با دقت زیادی پر شوند.

 پزشک شما با استفاده از این فرم ها در مورد نگرانی های فعلی، مشکلات و اهداف شما اطلاعات لازم را کسب می کند. 

مشاوره فردی مرکز مشاوره ستاره

روند درمان

در طول جلسات درمان تقریباً 45 دقیقه با مشاور خود ملاقات خواهید کرد که طبق برنامه توافق شده پیش می رود. مشاور پیشرفت شما را پس از هر جلسه مورد بررسی قرار می دهد.

اگر در مورد روند مشاوره هرگونه سؤال یا نگرانی دارید، حتماً آن را با پزشک یا مشاور خود در میان بگذارید و مطمئن باشید که از پاسخ دادن به شما خوشحال خواهند شد. 

شما به راحتی می توانید با مراکز برتر مشاوره همچون "مرکز مشاوره ستاره" تماس حاصل کنید، رزرو وقت با مشاور از طریق شماره های 02122354282و 02122247100و به وسیله موبایل از طریق شماره های 09035673050و 09108347597 امکان پذیر است.



سلاکوفوبیا یا ترس از کوسه ها به چه معناست؟

سلاکوفوبیا یا ترس از کوسه ها به چه معناست؟

اگر بخواهیم تحقیقی درباره ی مخوف ترین شکارچیان عمق دریاها داشته باشیم قطعا اول از همه به ترس از کوسه می رسیم. کوسه ها به دلیل ظاهر و دندان های بزرگی که دارند می توانند برای برخی از افراد ترسناک و حتی رعب آور باشند.

کسانی که بر اثر مونوفوبیا سکته کرده اند| غلبه بر ترس از تنهایی

کسانی که بر اثر مونوفوبیا سکته کرده اند| غلبه بر ترس از تنهایی

همه ما در زمان کودکی از تنها شدن و تنها ماندن وحشت داشتیم و برای تنها نماندن، هر کاری از دستمان بر می آمد انجام می دادیم، اما امروز قصد داریم درباره فوبیا تنهایی در بزرگسالان صحبت کنیم.

فوبیا سوسک| علل نشانه و بهترین راه درمان

فوبیا سوسک| علل نشانه و بهترین راه درمان

فوبیا سوسک عبارت است از ترس شدید و غیر منطقی نسبت به سوسک ها و مواجهه با آن ها. فردی که به این نوع فوبیا مبتلاست حتی به محض تصور کردن و یا دیدن تصویر سوسک، دچار تپش قلب و لرزش بدن خواهد شد. اما آیا تا به حال فکر کرده اید که علت بروز این اختلال چیست؟

از شر کمرویی برای همیشه خلاص شوید

از شر کمرویی برای همیشه خلاص شوید

کمرویی پدیده ای است که در بسیاری از افراد جهان به صورت طیفی از حالت خفیف تا شدید خجالتی بودن را مشاهده می کنند، مشکل کمرویی می تواند بسیار آزار دهنده باشد، بسیاری از افراد  آن را یکی از مهم ترین عوامل شکست در زندگی شان می دانند.

میسوفونیا یا صدابیزاری چیست؟+ علائم، نشانه، درمان

میسوفونیا یا صدابیزاری چیست؟+ علائم، نشانه، درمان

میسوفونیا(Misophonia) گونه ای از اختلالات شنیداری است که طی آن فرد نسبت به صداهای معمولی و روتین مانند صدای تنفس افراد صدای جویدن غذا صدای قورت دادن غذا و غیره واکنش های منفی نشان دهد.

ترس از زل زدن یا هیولای اسکوپوفوبیا + درمان

ترس از زل زدن یا هیولای اسکوپوفوبیا + درمان

اسکوپوفوبیا (Scopophobia) عبارت است از نوعی ترس غیر منطقی نسبت به خیره شدن و زل زدن افراد نسبت به شخص. این ترس می تواند با انواع دیگر فوبیا یا اختلالات اضطرابی مانند ترس از صحنه یا حرف زدن در جمع همراه باشد.

اختلالات شخصیت در مردان که باعث همسر آزاری می شود

اختلالات شخصیت در مردان که باعث همسر آزاری می شود

اختلال شخصیت در مردان با توجه به شرایط فیزیولوژیک و انتظاراتی که فرهنگ های متفاوت از مردان دارند وضعیت متفاوتی نسبت به زنان داشته باشند و هم چنین شیوع اختلالات شخصیتی مختلف در دو جنس نشان می دهد که نقش جنسیتی در اختلال شخصیت از اهمیت بسیاری برخوردار است و قابل انکار نمی باشد.

بهترین و سریع ترین درمان وسواس خود بیمار پنداری

بهترین و سریع ترین درمان وسواس خود بیمار پنداری

بسیاری از افراد مدام نگران سلامتی خود هستند و نگران هستند که علائم بیماری های مشکلات را داشته باشند. نام این اختلال وسواس خود بیمار پنداری(hypochondria) می باشد که در این مقاله به درمان و شرح این بیماری پرداخته شده است.

شیوع ترس از زنان در جامعه+ درمان

شیوع ترس از زنان در جامعه+ درمان

یکی از انواع فوبیا که در مردان دیده می شود ترس از زنان یا ترس از زنان زیبا می باشد که می تواند باعث شود اعتماد به نفس خود را از دست بدهند یا دچار انزوای اجتماعی بشوند. در  این مقاله به علائم و درمان ترس از زنان پرداخته شده است.

افسردگی در مردان| علائمی که نباید نادیده بگیرید

افسردگی در مردان| علائمی که نباید نادیده بگیرید

مردان و زنان ممکن است در دوره ای از زندگی دچار افسردگی شوند. افسردگی یک بیماری جدی است که بر نحوه تفکر، احساس و عمل فرد تأثیر می گذارد. در این مقاله به راه های درمان، علائم و علل افسردگی در مردان می پردازیم.

در مورد سندرم افسردگی بعد از شکست عشقی چه می دانید؟ | علل تا درمان

در مورد سندرم افسردگی بعد از شکست عشقی چه می دانید؟ | علل تا درمان

یکی از دردناک ترین اتفاقاتی که ممکن است فرد با آن مواجه شودشکست عشقی می باشد و افسردگی بعد از شکست از شایع ترین پیامدهای آن می باشد، بعد از این که فرد دچار شکست عشقی می شود ناراحتی و تنهایی سراغ او می آید که بسیار برای او آزار دهنده می باشد. در این مقاله به بررسی نشانه ها و راه های درمان افسردگی بعد از شکست عشقی می پردازیم.

ترس از یک تجربه خوب| فوبیا پرواز با هواپیما

ترس از یک تجربه خوب| فوبیا پرواز با هواپیما

ترس پرواز نوعی هراس خاص است که شامل ترس از پرواز یا مسافرت هوایی است. آمارها نشان می دهد که سفر هوایی در واقع ایمن تر از سفر با سایر وسایل از جمله ماشین و قطار است، اما پرواز همچنان باعث ترس بسیاری از افراد می شود. در این مقاله به بررسی ترس پرواز، علت و درمان آن پرداخته شده است.

تاثیر استرس بر دردهای مفصلی+ عوامل ایجاد دردهای مفصلی

تاثیر استرس بر دردهای مفصلی+ عوامل ایجاد دردهای مفصلی

آیا اضطراب و دردهای مفصلی می تواند با یکدیگر ارتباط داشته باشند؟ اضطراب یک واکنش عمومی سطح روان انسانی می باشد که به عوامل استرس زای محیطی و درونی مرتبط است، اضطراب باعث می شود تا سطح هورمون کورتیزول افزایش یابد و بدن را برای نشان دادن پاسخ مناسب آماده می کند. در این مقاله به بررسی رابطه بین اضطراب و دردهای مفصلی و عوامل دیگری که باعث دردهای مفصلی می شوند پرداخته شده است.

بهترین تکنیک های روانشناسی برای کاهش اضطراب

بهترین تکنیک های روانشناسی برای کاهش اضطراب

امروزه با توجه به این که زندگی ها پر از فشار روانی می باشد بسیار ضروری است تا در مورد تکنیک کاهش اضطراب آگاهی به دست آورید، هر کدام از کارها، به طور مثال کار کردن، حفظ تمرکز، شروع رابطه، امتحان کردن و غیره هر کدام سختی خود را دارد. در این مقاله به بررسی چند راه برای کاهش اضطراب و استرس پرداخته می شود.

رابطه میان اضطراب و ناخوشی و بی قراری+ کاربردی ترین راه های درمان

رابطه میان اضطراب و ناخوشی و بی قراری+ کاربردی ترین راه های درمان

اضطراب و بی قراری از جمله واکنش های رایج سطح روان به استرس های محیطی می باشد، داشتن اضطراب در برخی از موقعیت ها مثلا زمانی که می خواهید به مصاحبه شغلی بروید و یا تصمیم مهمی مانند ازدواج دارید تا حدی طبیعی می باشد. اما در برخی از موارد این اضطراب ممکن است باعث احساس ناخوشی و مریضی شود، در این مقاله به رابطه میان اضطراب و ناخوشی پرداخته شده است.

33 نشانه که با فرد خودشیفته ازدواج کرده اید

33 نشانه که با فرد خودشیفته ازدواج کرده اید

معمولا افراد خودشیفته در زمان آشنایی این ویژگی خود را به خوبی پنهان می کنند اگرچه ممکن است بتوانید برخی از علائم را متوجه بشوید. اما اگر عشق شما کورکورانه باشد احتمالا نمی توانید همین نشانه های کم را نیز مشاهده کنید اما با گذشت زمان این علائم پررنگ تر می شوند و به جایی می رسد که دیگر نمی توانید آن ها را نادیده بگیرید. در این مقاله به نشانه افراد خودشیفته پرداخته شده است.

راه های رسیدن به آرامش بعد از طلاق که از آن ها خبر ندارید

راه های رسیدن به آرامش بعد از طلاق که از آن ها خبر ندارید

طلاق پدیده ای است که در جامعه امروز به عنوان یکی از آسیب های اجتماعی مطرح می شود که ریشه در تغییر و تحولات گوناگون فرهنگی، اجتماعی، زیستی و غیره دارد و با پیچیده تر شدن زندگی امروز، سطح آن نیز شدت یافته است. در این مقاله به راه هایی پرداخته شده است که به شما در آرامش بعد طلاق کمک می کند.

آیا نوشیدن الکل باعث کاهش اضطراب می شود؟

آیا نوشیدن الکل باعث کاهش اضطراب می شود؟

برخی از افراد در روزهای سخت و دشوار رو به مصرف الکل می آورند تا سختی روز را فراموش کنند یا پشت سر بگذارند. با این حال باید بدانید که مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی باعث ایجاد اضطراب می شود. بنابراین باید به روابط بین مصرف الکل و اضطراب آگاه باشید تا درگیر اختلالات اضطرابی نشوید.

شناسایی و درمان پانیک اتک یا حملات هراس

شناسایی و درمان پانیک اتک یا حملات هراس

اختلال وحشت زدگی (panic disorder) یا پانیک اتک، در دسته اختلالات اضطرابی قرار می گیرد. اختلال اضطرابی عبارت است از ترس، تردید و نگرانی مفرط.در این مقاله به بررسی حملات وحشت زدگی یا حملات هراس پرداخته شده است.

شناسایی و درمان وسواس فکری جنسی از نظر روانشناسی

شناسایی و درمان وسواس فکری جنسی از نظر روانشناسی

وسواس عموما فکر یا عمل آزاردهنده ای است که فرد توان کنترل آن را ندارد. وسواس فکری جنسی نیز شامل افکاری می شود که محتوای جنسی دارند و به صورت مکرر در ذهن فرد مرور می شوند به طوری که فرد در بسیاری از مواقع درمانده و خسته می شود و از گرایش جنسی و فعالیت جنسی خود لذت نمی برد.

درمان ترس و فوبیا دلقک در کودکان و بزرگسالان

درمان ترس و فوبیا دلقک در کودکان و بزرگسالان

ترس و فوبیا دلقک (coulrophobia) به ترس غیرطبیعی از دلقک گفته می شود که ممکن است باعث اضطراب شدید شده و باعث ایجاد اختلال در زندگی فرد شود. به طور کلی فوبیا به ترس شدید و غیرطبیعی نسبت به برخی از چیزهای مشخص گفته می شود به طور مثال فوبیای ارتفاع، فوبیای دریا، فوبیای خواب یا فوبیای دلقک، در این مقاله به ترس و فوبیا دلقک می پردازیم و راه های شناسایی و درمان آن را بیان می کنیم، بنابراین این مقاله را از دست ندهید.

درمان و شناسایی اضطراب و درد شکمی| عوارض اضطراب

درمان و شناسایی اضطراب و درد شکمی| عوارض اضطراب

اضطراب، دردهای شکمی و یا دل دردهای عصبی دو حسی می باشند که افراد در دوره های مختلف زندگی آن ها را تجربه می کنند، استرس و اضطراب داشتن طولانی مدت باعث می شود تا در قسمت های مختلف بدن از جمله روده و معده مشکلاتی به وجود آید و در عملکرد آن ها اختلالاتی ایجاد شود.

درمان ترس از خندیدن و احساس گناه از شادی کردن

درمان ترس از خندیدن و احساس گناه از شادی کردن

ترس از خندیدن و شادی کردن(Cherophobia) نوعی فوبیا می باشد که باعث می شود فرد نسبت به شادی و خندیدن ترس داشته باشد و او را نگران کنند. این اصطلاح از کلمه یونانی "chero" آمده است که به معنی "شادی کردن" می باشد. هنگامی که فردی این ترس را تجربه می کند، اغلب از شرکت در فعالیت هایی که بسیاری از آن ها سرگرم کننده یا مهیج می باشد، می ترسد.

راه های شناسایی و درمان فوبیا عشق

راه های شناسایی و درمان فوبیا عشق

عشق می تواند یکی از زیباترین و شگفت انگیزترین قسمت های زندگی فرد باشد، اما برای برخی از افراد می تواند ترسناک و اضطراب آور به نظر برسد. این ترس، عشق هراسی(philophobia) نام دارد.البته اضطراب امری طبیعی است، زیرا فرد هنگامی که وارد رابطه عاشقانه می شود ممکن است از مسئولیت ها و تغییر ها بترسد.

ترس از عروسک | وقتی عروسک ها ترسناک می شوند

ترس از عروسک | وقتی عروسک ها ترسناک می شوند

ترس از عروسک (Pediophobia) به ترس غیرعادی از عروسک هایی که صورت هایی مانند انسان دارد گفته می شود. البته بعضی از مردم از همه عروسک ها می ترسند در حالی که دیگران فقط از یک نوع خاص عروسک می ترسند. به طور مثال برخی از افراد تنها عروسک هایی که صحبت می کنند، حرکت می کنند یا عروسک های چینی قدیمی می ترسند.

هرچیزی که باید در مورد فوبیا رعد و برق بدانید

هرچیزی که باید در مورد فوبیا رعد و برق بدانید

ترس یا فوبیا رعد و برق (astraphobia) به ترس شدید و غیر منطقی از رعد و برق گفته می شود. تندرهراسی که نام دیگر این فوبیا می باشد بیش تر در کودکان دیده می شود البته این بدین معنی نیست که در افراد بزرگسال دیده نمی شود.

تأثیرات استرس بر صورت | علائم+درمان

تأثیرات استرس بر صورت | علائم+درمان

تمام افراد هر از گاهی احساس استرس می کنند، اما اگر این استرس و اضطراب مزمن شود، می تواند عواقب جدی بر سلامتی جسمانی و روانی شما داشته باشد. اضطراب و استرس می تواند می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد، بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر منفی بگذارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

آگاهی های قبل از ازدواج که کسی به شما نمی گوید

آگاهی های قبل از ازدواج که کسی به شما نمی گوید

آیا تابحال به این مسئله فکر کرده اید که برای شروع یک زندگی مشترک به چه مهارت هایی نیاز دارید؟ تابحال شده با خود بگویید که چرا برای مهمترین رویداد زندگی انسان هیچ نوع آموزش رسمی خاصی وجود ندارد؟ مسلما زندگی زناشویی، پدیده ای است که نیاز به مهارت های بسیاری دارد. در این مقاله به بررسی نکات و مهارت ها و آگاهی هایی قبل از ازدواج باید فرا بگیرید می پردازیم.

بایدها و نبایدهای ارتباط با فرد افسرده

بایدها و نبایدهای ارتباط با فرد افسرده

دانستن اینکه در ارتباط با فرد افسرده است چه بگوییم یا نگوییم همیشه آسان نیست. بسیاری از افراد هنگامی که کنار این افراد قرار می گیرند نگران و ناراحت می شوند و نمی توانند به خوبی با آن ها ارتباط برقرار کنند. در این مقاله در مورد ارتباط با فرد افسرده نکات مهمی را ارائه می دهیم.

آنچه افراد کمرو را از پا در می آورد+درمان

آنچه افراد کمرو را از پا در می آورد+درمان

داشتن ارتباطات اجتماعی از جمله عوامل مهم برای حفظ سلامت روان انسان است و با این ارتباطات است که بسیاری از نیازهای انسان ارضا می شود و احساس خوشبختی می کند. اما با این حال بسیاری از افراد هستند که در برقراری ارتباطات اجتماعی، شروع و حفظ روابط سازنده مشکل دارند،  این افراد درگیر کمرویی هستند که در این مقاله به طور کامل به بررسی و درمان کمرویی پرداخته می شود.

هر چیزی که باید در مورد فوبیای اجتماعی بدانید

هر چیزی که باید در مورد فوبیای اجتماعی بدانید

فوبیا به معنی ترس افراطی، غیر منطقی و مداوم نسبت به یک شیء یا وضعیت است. فوبیا ریشه ای یونانی دارد و از فوبوس، نام یکی از خدایان یونانی که اقدام به ترساندن دشمنان خود می کرده، اقتباس شده است. فوبیای اجتماعی به ترس شدید و دائمی از قرار گرفتن در جمع دیگران یا انجام کاری در مقابل دیگران می باشد.

چیزهایی که در مورد وسواس نمی دانید

چیزهایی که در مورد وسواس نمی دانید

آیا تابحال برایتان پیش آمده که بعد از پیاده شدن از ماشینتان، هنگامی که کمی از آن فاصله گرفتید در مورد قفل کردن یا نکردن در ماشین به شک افتاده و وسواس داشته باشید؟ آیا تاکنون از اطرافیان شنیده اید که وسواسی هستید؟ اگر پاسخ شما به این سوال مثبت است این مقاله را از دست ندهید.

درمان فوبیا فراموش و نادیده گرفته شدن

درمان فوبیا فراموش و نادیده گرفته شدن

ترس از فراموش و نادیده گرفته شدن(Athazagoraphobia) یک اختلال اضطراب طولانی مدت می باشد که می تواند زندگی روزمره شما را مختل کند. برای برخی از افراد، این شرایط می تواند احساسات شدیدی از وحشت، اضطراب، استرس و ترس را به همراه داشته باشد.

چگونه ترس از غذا را از بین ببریم | فوبیای غذا

چگونه ترس از غذا را از بین ببریم | فوبیای غذا

فوبیا غذا (cibophobia) به عنوان ترس از غذا تعریف می شود. افراد مبتلا به این فوبیا اغلب از خوردن غذا و نوشیدنی اجتناب می کنند زیرا از خود غذا می ترسند. این ترس ممکن است مخصوص یک نوع غذا باشد، مانند غذاهای فاسد شدنی، یا ممکن است شامل بسیاری از غذاها باشد.

عاشق خودتان شوید تا وارد رابطه سمی نشوید+ تمرین

عاشق خودتان شوید تا وارد رابطه سمی نشوید+ تمرین

خودتان را دوست داشته باشید و عشق بیش تری را برای خویش به ارمغان آورید. به خاطر داشته باشید که این شما هستید که به دیگران یاد می دهید چگونه شما را دوست داشته باشند. در این مقاله به شما یاد می دهیم که چگونه عاشق خودتان شوید و برای این کار تمرین هایی جمع آوری کرده ایم، بنابراین این مقاله را از دست ندهید.

باید ها و نباید های ازدواج با فرد وسواسی

باید ها و نباید های ازدواج با فرد وسواسی

اختلال وسواس، از جمله اختلالات روانشناختی است که میزان شیوع آن بالاست. بنابراین این امکان این که هر کدام از ما با افراد وسواسی برخورد کنیم زیاد است و همین امر می تواند احتمال اینکه فردی به قصد ازدواج با فردی وسواسی روبرو و آشنا شود بالاست.

چرا همیشه درگیر روابط اشتباه می شوید + تاثیر سبک های دفاعی

چرا همیشه درگیر روابط اشتباه می شوید + تاثیر سبک های دفاعی

یکی از مشکلاتی که بسیاری از جوانان با آن درگیر هستند روابط اشتباه می باشد، برخی از افراد احساس می کنند که همیشه در روابط اشتباه وارد می شوند و برای همین روابط آن ها دوام نمی آورد. به این مقاله به دلیل گیر کردن در روابط اشتباه پرداخته شده و راه های عبور از آن نیز ذکر شده است بنابراین این مقاله را از دست ندهید.

راههای کنترل خشم از دیدگاه روانشناسی

راههای کنترل خشم از دیدگاه روانشناسی

همه ما گاهی کنترل اعصاب خود را از دست می دهیم، ابراز عصبانیت در واقع یک واکنش سالم در روابط با دیگران است. با این حال ، مواردی وجود دارد که خشم می تواند طاقت فرسا یا آسیب رسان باشد و در این زمان ها، مهم است که یاد بگیرید چگونه با خشم کنار بیایید و آن را کنترل کنید.

جلوگیری از افکار سرزده هنگام وسواس فکری

جلوگیری از افکار سرزده هنگام وسواس فکری

افکار سرزده افکاری هستند که ذهن شما را درگیر می کنند. آن ها می توانند باعث پریشانی شما شوند، ماهیت فکر ممکن است ناراحت کننده باشد همچنین ممکن است به طور مکرر دوباره بروز پیدا کند و روز به روز بدتر شود. در این مقاله به تکنیک هایی جلوگیری از افکار سرزده هنگام وسواس فکری می پردازیم.

چگونه ترس از حیوانات را از بین ببریم | فوبیای حیوانات

چگونه ترس از حیوانات را از بین ببریم | فوبیای حیوانات

ترس از حیوانات یا Zoophobia به ترس شدید و غیر طبیعی از همه یا گروهی از حیوانات گفته می شود. زیگموند فروید روانکاو معروف بر این باور بود که ترس از حیوانات یکی از شایع ترین بیماری های روانی در کودکان است.

تکنیک هایی برای کنترل استرس و اضطراب

تکنیک هایی برای کنترل استرس و اضطراب

بیش تر افراد هر از چندگاهی دچار استرس و اضطراب می شوند. احساس استرس می تواند در اثر رویدادی ایجاد شود که باعث ناامیدی یا عصبانیت شوند. اضطراب می تواند احساس ترس، نگرانی یا ناراحتی در برابر استرس یا وقایع نگران کننده باشد. در این مقاله به تکنیک های کنترل استرس و اضطراب می پردازیم.

درمان افسردگی با مراجعه به روانشناس یا روانپزشک

درمان افسردگی با مراجعه به روانشناس یا روانپزشک

روان شناس و روانپزشک هر دو در زمینه سلامت روان فعالیت می کنند. بسیاری از افراد برای درمان افسردگی از روان شناس و روانپزشک کمک می گیرند. در این مقاله نکاتی که روانشناسان و روانپزشکان در طول درمان ذکر می کنند آورده شده است.

نیازهای اساسی مردان که به زنان نمی گویند

نیازهای اساسی مردان که به زنان نمی گویند

آگاهی از نیاز مردان در زندگی می تواند رابطه ای عمیق بین زنان و مردان ایجاد کند. شاید در نگاه اول مردان سرسخت و بدون هیچ نیاز روحی به نظر بیایند، اما مردها هم انسان هستند و احساس دارند.

آیا اضطراب و تنش باعث طلاق می شود؟+ تست اضطراب

آیا اضطراب و تنش باعث طلاق می شود؟+ تست اضطراب

یکی از مشکلات بسیاری از زوجین اضطراب و تنش می باشد، در ادامه تستی طراحی شده است که به شما نشان می دهد تا چه اندازه مستعد تشویش و اضطراب هستید، متاسفانه این اضطراب می تواند بر زندگی مشترک و رابطه شما تاثیر زیادی بگذارد بنابراین این مطلب را از دست ندهید.

ازدواج با فرد دو قطبی چگونه است| کنار آمدن با همسر دو قطبی

ازدواج با فرد دو قطبی چگونه است| کنار آمدن با همسر دو قطبی

 این مقاله برخی از مواردی را که می تواند هنگام برخورد با همسر دوقطبی پیش بیاید، بیان می کند. مانند همه افراد، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی دارای ویژگی های خوب بسیاری هستند، اما در برخی مواقع، آن ها از ویژگی هایی مانند گوشه گیری، تحریک پذیری، بدخلقی و افسردگی نیز برخوردار می باشند.

افسردگی بی دلیل چیست؟ آیا می توان بی دلیل افسرده شد؟

افسردگی بی دلیل چیست؟ آیا می توان بی دلیل افسرده شد؟

آیا افسردگی بی دلیل وجود دارد؟ افسردگی دلایل زیادی دارد که درک آن ها می تواند دشوار باشد. در برخی موارد، افسردگی می تواند با تجربه های دردناک زندگی فرد مرتبط باشد، مانند از دست دادن و فوت دیگران یا رویدادهای آسیب زا می باشد.

چگونه ترس از گربه را از بین ببریم | فوبیای گربه

چگونه ترس از گربه را از بین ببریم | فوبیای گربه

ترس از گربه یا فوبیای گربه  (Ailurophobia)، ترس شدید از گربه ها را توصیف می کند که  باعث وحشت و اضطراب در هنگام دیدن یا حتی فکر کردن گربه می شود. فوبیا به ترس شدید و غیرمنطقی از چیزی گفته می شود که باعث اختلال در زندگی افراد شده و با علائم خاصی همراه است.

افسردگی پس از جراحی و عمل بینی | تشخیص تا درمان

افسردگی پس از جراحی و عمل بینی | تشخیص تا درمان

تشخیص و درمان افسردگی پس از جراحی و عمل بینی بسیار ضروری است. بهبودی پس از عمل جراحی ممکن است زمان بر بوده و ناراحتی و نگرانی به همراه داشته باشد. بسیاری از مردم پس از جراحی امیدوار هستند که به زودی بهبود پیدا می کنند. با این حال، گاهی اوقات افراد پس از جراحی دچار افسردگی می شوند.

ترس  از خوابیدن | علت جیغ زدن در خواب چیست | وحشت از خواب

ترس از خوابیدن | علت جیغ زدن در خواب چیست | وحشت از خواب

ترس  از خوابیدن و علت جیغ زدن در خواب چیست؟ فوبیا یا ترس از خواب (somniphobia) مانند انواع دیگر فوبیا باعث ایجاد اختلال در زندگی فرد می شود، به طور مثال فرد در تمام طول روز به شب و ترس خود از خواب فکر می کند و نمی تواند به شکل صحیح به فعالیت های روزانه خود بپردازد.

تشخیص تا درمان ترس از فضای بسته | ترس از آسانسور | ترس از خفگی

تشخیص تا درمان ترس از فضای بسته | ترس از آسانسور | ترس از خفگی

ترس از فضای بسته (claustrophobia) به هراس و ترسی گفته می شود که در اثر ترس غیرمنطقی و شدید از فضای بسته به وجود می آید دقیقا متضاد این ترس، ترس از فضاهای باز است. می تواند در قالب ترس از آسانسور و ترس از خفگی ظاهر شود.

روش های درمان اضطراب بدون دارو

روش های درمان اضطراب بدون دارو

روش های درمان اضطراب بدون دارو شامل: نوروتراپی، طب سوزنی، رژیم غذایی، درمان معنوی و مذهبی، روان درمانی و غیره می باشد. در میان این روش ها نوروتراپی و روان درمانی علمی ترین راه ها می باشند. در ادامه دلایل این امر بیان شده است.

کمک به دوست و همسر افسرده چگونه ممکن است؟

کمک به دوست و همسر افسرده چگونه ممکن است؟

اگر نیاز دارید تا دوست افسرده و یا همسر افسرده خود را درمان کنید، حتما مطالعه کنید. تشخیص این که چه کسی افسرده است و نیاز به حمایت دارد گاهی اوقات بسیار آسان است. شاید فکر کنید که کمک شما به این افراد ارزش خاصی ندارد ولی با کمک شما فرد ممکن است از خودکشی یا آسیب زدن به خودش دست بکشد.

اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی آمد

اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی آمد

اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی آمد. وقتی زمستان فرا می رسد روزها کوتاه تر و هوا ابری می شود، برف و باران می بارد و روزها غمگین و خسته کننده می شوند و شادی و طراوت محیط از بین می رود. علائم این افسردگی می تواند ناراحت کننده و طاقت فرسا باشد و عملکرد روزانه را مختل کند.

11 نکته مثبت برای درمان سریع افسردگی

11 نکته مثبت برای درمان سریع افسردگی

در هنگام افسردگی فکر کردن به تغییرات مثبت غیر ممکن به نظر بیاید، شما ممکن است نسبت به هرتغییری بدبین بشوید یا انرژی لازم برای فعالیت را نداشته باشید ولی باید بدانید که درمان افسردگی ممکن است و گاهی می تواند به سرعت آن را درمان کرد.

انواع اضطراب از نظر روانشناسان | آیا اضطراب باعث خودکشی می شود؟

انواع اضطراب از نظر روانشناسان | آیا اضطراب باعث خودکشی می شود؟

انواع اضطراب در روانشناسی شامل: اضطراب دوره بارداری، اضطراب ناشی از جدایی، اضطراب جنسی، استرس پس از حادثه و غیره می باشد.آیا اضطراب باعث خودکشی می شود؟ علت دلهره و اضطراب چیست؟

ویژگی های رفتاری افراد کمرو | آیا کمرو هستید؟

ویژگی های رفتاری افراد کمرو | آیا کمرو هستید؟

آیا کمرو هستید؟ ویژگی های رفتاری افراد کمرو در محیط خانواده و دوستان و با افراد غریبه چگونه است؟ از دیدگاه زیستی می توان گفت که ویژگی های مشترکی را می توان بین کسانی که دچار کمرویی هستند پیدا کرد. در این خصوص می توان به علایم فیزیکی مانند تپش قلب، سرخ شدن چهره، انقباض عضلانی، اضطراب، تغییر تن صدا، مشکلات تنفسی و غددی اشاره کرد.

علل کمرویی چیست؟ چرا در مدرسه و اجتماع کم رویی هستید؟

علل کمرویی چیست؟ چرا در مدرسه و اجتماع کم رویی هستید؟

برای پاسخ به سوال، چرا در مدرسه و اجتماع کم رویی هستید؟ باید ابتدا سوال علل کمرویی چیست؟ را پاسخ بدهم. از نظر روانشناسی  توجه داشته باشید که کمرویی یک ویژگی ارثی محسوب نمی شود بلکه در اثر روابط نادرست بین فردی در مراحل اولیه رشد در خانه و مدرسه پدیدار می شود. در متن زیر به مواردی که باعث ایجاد کمرویی می شوند می پردازیم.

روش های مهم تقویت حافظه

روش های مهم تقویت حافظه

روش های مهم تقویت حافظه می تواند در قالب بصری، تصویری یا محتوایی باشد. این مهارت ها به شما کمک می کند تا بتوانید نواحی مختلف حافظه ی خود را تقویت کنید. شامل: تمرینات مشاهده کردن فعالانه، تمرینات تصویر سازی ذهنی و غیره

آیا احساس تنهایی می کنید؟

آیا احساس تنهایی می کنید؟

احساس تنهایی یک واکنش هیجانی است. فردی که قادر نیست با دیگران ارتباط برقرار کند احساس می کند که از دیگران جدا شده است  و نمی تواند احساسات خوشایند، ناخوشایند، ترس ها و نگرانی های خود را با ما در میان بگذارید.

انگیزه چیست و چگونه ایجاد می شود؟

انگیزه چیست و چگونه ایجاد می شود؟

انگیزه چیست؟ چرا رفتار های متفاوتی در مورد شهرت، قدرت، پذیرش در در اجتماع و مال اندوزی نشان می دهیم؟ سوالات این چنینی که سبب می شود ما یک فعالیت را به منظور رسیدن به هدف خاص انجام دهیم با یک عامل پاسخ داده می شود و آن عامل انگیزه است.

هیجان چیست؟ چرا هیجان یک بیماری است؟

هیجان چیست؟ چرا هیجان یک بیماری است؟

هیجان واکنش کلی و کوتاه ارگانیسم به یک موقعیت غیر منتظره، همراه با حالت عاطفی خوشایند یا ناخوشایند می باشد. عواملی همچون، شادی، غم، ترس و نگرانی می توانند نمونه هایی از هیجان باشند. ویژگی حالت های هیجانی این است که اختلال های روانی و فیزیولوژیکی به همراه می آورد که به بخش ظاهری این اختلال ها جلوه ی هیجان می گویند.

12 راه حرفه ای متقاعد کردن دیگران و موفقیت در بحث

12 راه حرفه ای متقاعد کردن دیگران و موفقیت در بحث

متقاعد کردن دیگران یک تکنیک مشاوره فردی است که به افراد کمک می کند تا در زندگی فردی و شغلی موفق شده و بتوانند دیگران را با خود همراه کنند. یاد بگیرید که چگونه افراد را در مسیر افکار خود سوق دهید.

هفت راه رسیدن به آرامش فکری و تقویت ذهنی

هفت راه رسیدن به آرامش فکری و تقویت ذهنی

هفت راه رسیدن به آرامش فکری و تقویت ذهنی شامل: 1-ذهن خود را پر از اندیشه های امیدواری و خوشبختی کنید. 2-سعی کنید در زندگی به دنبال تلافی و انتقام گرفتن از دشمنانتان نباشید چون در صورت بروز هر نوع اقدام تلافی جویانه بیش از دشمنان، خودتان آزار می بینید.