تنبلی گاهی فقط کمکاری نیست؛ علم پشت اهمال کاری نشان میدهد که مغز ما به مدیریت پاداش، انگیزه و استرس واکنش نشان میدهد. درک این مکانیسمها به شما کمک میکند راهکارهای عملی برای غلبه بر تنبلی پیدا کنید
تربیت کودک بیشفعال (ADHD) نیاز به صبر، درک و مهارتهای خاص دارد. در این مطلب، روشهای علمی و کاربردی برای مدیریت رفتار کودک بیشفعال در خانه و مدرسه، ایجاد نظم، افزایش تمرکز و تقویت ارتباط عاطفی با او را یاد میگیرید
مادران دارای کودک بیشفعال روزانه با چالشهای زیادی مانند کنترل رفتار، تمرکز کودک و خستگی روحی روبهرو هستند. در این مطلب به بررسی مهمترین مشکلات و راهکارهای مؤثر برای کاهش استرس و بهبود ارتباط با کودک بیشفعال میپردازیم.
طرحواره خودانضباطی ناکافی یکی از طرحوارههای اصلی در روانشناسی است که باعث میشود فرد نتواند هیجانات، خشم یا تمایلاتش را بهخوبی کنترل کند. افرادی که این طرحواره را دارند، معمولاً زود عصبانی میشوند، کارها را نیمهکاره رها میکنند و در مدیریت احساسات دچار مشکلاند. در این مقاله میخوانید که طرحواره خودانضباطی چیست، از کجا شکل میگیرد و چگونه میتوان با درمان طرحوارهدرمانی، به آرامش، تمرکز و کنترل درونی بیشتری رسید
طرحواره تنبیه یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که باعث میشود فرد خود یا دیگران را بهخاطر اشتباهات مجازات کند. در این مقاله با مفهوم طرحواره تنبیه، نشانهها، علل شکلگیری و روشهای رهایی از آن آشنا میشوید.
طرحواره معیارهای سختگیرانه یا عیبجویی افراطی یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که باعث میشود فرد همواره احساس کند باید بینقص و کامل باشد. این طرحواره با اضطراب، احساس گناه و نارضایتی از خود همراه است و در درمان شناختیـطرحوارهای قابل اصلاح میباشد.
طرحواره بازداری هیجانی یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که باعث سرکوب احساسات و ناتوانی در ابراز هیجان میشود. در این مطلب، علائم، ریشههای کودکی و راهکارهای درمان طرحواره بازداری هیجانی را بهطور کامل بررسی میکنیم.
