ترس و فوبیا (درمان تمامی انواع فوبیاهای خاص)

ترس و فوبیا می تواند در موارد مختلف بروز کند و زندگی شما و اطرافیان را تحت تاثیر خود قرار دهد. برخی افراد احساس بی کفایی می کنند و برخی دیگر به مرور از این مورد اضطراب پیدا می کنند و ترس از بی کفایتی شکل می گیرد. در این مطلب انواع جدید فوبیا آورده شده است. 

ترس و فوبیا

فوبیا خاص چیست؟

به طور کلی فوبیا به معنای ترس شدید است که زندگی انسان را مختل می کند. فوبیاهای خاص مانند ترس از مار، عنکبوت، ارتفاع، مکان های بسته، عدد13 و هواپیما.

این بیماری ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد ولی معمولا به دلیل عدم اعتماد به محیط پیرامون ایجاد می شود. به طور مثال کسی که از ارتفاع می ترسد ممکن است از پرواز کردن، ورزش، کوهنوردی و کارهای هیجان انگیز وحشت کند و این کار باعث می شود که در زندگی خود عقب بیفتد و نتواند پیشرفت لازم را به دست آورد.

کسانی که از فضای بسته می ترسند معمولا در مورد آن فضا و موقعیت خیالبافی می کنند. فوبیای اجتماعی ممکن است فرد را به یاد خاطرات گذشته بیندازد. تقریبا تمام انواع فوبیا قابل درمان است.

ترس از بی کفایتی

این ترس خود را به صورت احساس حقارت، کوچکی، ناپختگی و نقص نشان می دهد. ترس از بی کفایتی در اکثر مواقع از خانواده فرد ناشی می شود. وقتی که خانواده موفقیت و ارزش بچه را وابسته به عملکرد او می داند زمینه این ترس به وجود می آید.

در این صورت کودک فکر می کنند که بقیه او را تا زمانی دوست دارند که موفق باشد و از آنجایی که هیچ فردی بی عیب نیست معمولا این افراد احساس بی کفایتی می کنند. افرادی که دچار نقص هایی مانند موارد زیر در یادگیری هستند، بیش تر مورد سرزنش قرار می گیرند.

1. لکنت زبان
2. شب ادراری
3. اختلال

بعضی از افراد سعی می کنند این نقص ها را بپوشانند و با انتخاب یک قربانی ضعیف سعی می کند برتری خود را ثابت کند.

ترس از تنهایی

تنها ماندن ممکن است سبب بروز اضطراب شدید در افراد بشود. تنها روبرو شدن با مشکلات یا درک این موضوع که همه روزی به تنهایی خواهیم مرد ممکن است سبب بروز اضطراب در بسیاری از افراد بشود.

افرادی که دارای شخصیت اجتنابی هستند معمولا دوست دارند با بقیه افراد در ارتباط باشند اما از طرد شدن توسط دیگران واهمه دارند، برای همین از انسان ها فاصله می گیرند و احساس تنهایی می کنند.

ما انسان ها با وجود ارتباط های زیادی که با دیگران برقرار می کنیم اغلب احساس می کنیم که تنها هستیم. زوج های زیادی هستند که با وجود زندگی کنار یکدیگر احساس تنهایی می کنند یا فکر می کنند که همسرشان آن ها را درک نمی کند.

این احساسات ممکن است باعث بروز حالت های تکانشی برای کنترل وضعیت فرد شود که باعث بروز روابط جنسی خارج از چارچوب، پرخوری، سوء مصرف مواد، خریدهای افراطی یا پوچی و خلاء می شود.

بر اساس مطالبی که گفته شد می توان بین تنهایی درونی و رفتار بیرونی ارتباط ایجاد کرد. به همین دلیل است که درمان اضطراب احساس تنهایی را کاهش می دهد و تنهایی را برای فرد به عنوان بخشی از ماهیت انسان مشخص می کند.

ترس از آینده

این موضوع می تواند باعث اضطراب زیادی برای فرد شود. ما در مورد کارهایی که می خواهیم انجام دهیم و زمان آن ها ممکن است مضطرب بشویم. برای همین افرادی که به شغل و کار خود علاقه دارند معمولا شادتر هستند. 

مشخص نیست که چه چیزی باعث می شود فرد کاری را که دوست دارد را دنبال نکند. اما مشخص است افرادی که شغل مورد علاقه خود را از دست می دهند مانند افرادی می شوند که عزیزی را از دست داده اند.

افرادی که مشغول به کار هستند معمولا شاد هستند ولی افرادی که به شغل خود علاقه دارند احساس رضایت بیش تری را تجربه می کنند.

اگر نمی دانید که به چه شغلی علاقه دارید می توانید از مشاورهای ما برای این کار کمک بگیرید آن ها با استفاده از آزمون شغلی به شما در انتخاب شغلی متناسب با ویژگی های فردی شما کمک می کنند.

ترس از تعهد

تعهد و انتخاب ممکن است باعث ایجاد اضطراب شود زیرا هر انتخابی باعث می شود که فرد سایر گزینه ها را از دست بدهد. ازدواج را می توان به یک کاخ زیبا و بزرگ تشبیه کرد ولی چه کسی دوست دارد تمام زندگی خود را در یک مکان بگذراند، حتی اگر آن محل کاخ باشد.

ترس از صمیمیت ممکن است باعث شود که افراد از ایجاد ارتباط معمولی با دیگران بترسند. هر اتفاقی که صمیمیت بین افراد را افزایش دهد باعث ترس و فوبیا در این افراد می شود. این اضطراب ممکن است باعث به وجود آمدن ترس های مختلفی شود.

تعهد مقدمه ورود افراد به رشد و تشکیل خانواده است و این به معنای ترک خانواده پدری است که خود می تواند باعث ایجاد اضطراب و نگرانی در فرد بشود. تعهد همچنین مستلزم انعطاف و گذشتن از بخشی از آزادی های فرد است.

ترس اجتماعی یا فوبیای اجتماعی

فوبیای اجتماعی به ترس شدید از ارتباطات اجتماعی گفته می شود. از نشانه های این اختلال می توان به ترس از سخنرانی، قرار ملاقات و سوار آسانسور شدن اشاره کرد. افرادی که درگیر این فوبیا هستند در شرایط ذکر شده بدترین پیشبینی ها را می کنند.

ممکن است که والدین این افراد معتاد یا انتقادگر بوده و زمانی که کودک فعالیت هیجان انگیزی انجام می داده به او حمله می کردند و به همین دلیل کودک احساس هیجان و اضطراب را باهم تداعی می کند.

فوبیای اجتماعی جلوی پیشرفت افراد را می گیرد. آن ها آرزو دارند تا بتوانند روابط اجتماعی خوب و مثبتی با دیگران برقرار کنند ولی بدون کمک دکتر و متخصص نمی توانند مشکل خود را درمان کنند.

ترس و فوبیا از بیگانه

اتفاقات جهانی باعث افزایش ترس از افراد بیگانه می شوند به طور مثال اتفاق 11 سپتامبر باعث افزایش ترس بعضی از افراد نسبت به خاورمیانه شده است. این اضطراب باعث می شود که افراد از کسانی که نمی شناسند بترسند و نتوانند به کسی اعتماد کنند.

مانند تصادف که پس از آن شخص از تصادفات دیگر هم می ترسند در این شرایط هم افراد مدام منتظر اتفاق دیگری هستند.

ترس از بیگانه باعث می شود که مغز انسان همه را به دو دسته خوب ها و بد ها تقسیم کند. در حالی که هرکسی ممکن است اشتباهاتی داشته باشد و این بدین معنی نیست که او صرفا فرد خوبی نیست.

حمله هراس چیست؟

حمله هراس معمولا به دلیل تغییر هیجانات فرد رخ می دهد. نشانه های جسمانی این مشکل عبارتند از:

• تنگی نفس
• افزایش ضربان قلب
•  مور مور شدن
•  حالت تهوع

اگر حملات هراس بارها اتفاق بیفتد اختلال هراس نامیده می شود. به طور مثال فردی که در هواپیما دچار حمله هراس شود ممکن است به دلیل تجربه ای که داشته، همواره از سوار هواپیما شدن وحشت بکند.

حمله هراس در حقیقت پاسخ بدن در برابر ناتوانی ذهن در کنترل احساسات است. برخی از تحقیقات نشان می دهند که حملات هراس تنها در زمان افسردگی رخ می دهند. اما در عمل هر حادثه ای که برای بیمار غیرقابل تحمل باشد می تواند باعث ایجاد این آسیب شود.

در بدترین شرایط حملات هراس باعث ترس از فضای باز و جمعیت می گردد که به تدریج باعث منزوی شدن فرد می شود.

علل بروز حملات هراس چیست؟

در نطر افراد معمولی حمله هراس اصلا معقول و منطقی نیست چرا شخص باید خودش را زجر بدهد؟ 

اگر کمی تحقیق کنید متوجه می شوید که حمله هراس باعث بهبودی و آرامش فرد می شود. از طرفی این اتفاق کاملا ناخوداگاه و غیرقابل کنترل است و برای همین بیمار متوجه نمی شود که چرا این حملات را تجربه می کند. 

با این حال دیده می شود که حمله هراس با وضعیت روحی و فعالیت فرد در آن زمان ارتباط دارد. 

به طور مثال فردی که می خواهد با نامزدش برای اولین بار به مسافرت برود و از خانواده خود دور شود ممکن است در هواپیما یا قطار دچار حمله هراس شود و به جای لذت بردن از سفر احساسات ناخوشایندی را تجربه می کند.

 این هیجان ممکن است مشابه با هیجانی که در کودکی هنگامی که پدرش او را کتک می زده تجربه می کرده، باشد و اکنون که آزاد شده و دیگر در آن شرایط نیست در محیط های جدید هیجان زده می شود زیرا نمی داند که چه چیزی برای او اتفاق خواهد افتاد.

شما به راحتی می توانید با مراکز برتر مشاوره فردی، هیپنوتراپی و روانکاوی همچون "مرکز مشاوره ستاره" تماس حاصل کنید، رزرو وقت با مشاور از طریق شماره های 02122354282 و 02122247100 و  09035673050 و 09108347597 امکان پذیر است.