من به درد نخورم
طرحواره نقص و شرم چیست؟ من کافی نیستم!
طرحواره نقص و شرم چیست؟ علت ایجاد این طرحواره و بهترین راه درمانی چیست؟ شامل باور عمیقی است که اساساً چیزی اشتباه یا معیوب در خود وجود دارد که منجر به احساس شرم و بی کفایتی می شود. این طرحواره می‌تواند در جنبه‌های مختلف زندگی، مانند ظاهر، ویژگی‌های شخصیتی، هوش یا شخصیت اخلاقی ظاهر شود.