ترس از پروانه ها و حشرات بالدار

فوبیا و ترس از پروانه می تواند باعث خودداری فرد از حضور در باغ، پارک، باغ وحش یا فروشگاه های گل فروشی شود. این ترس معمولا بر عملکرد افراد تاثیر می گذارد.

ترس از پروانه ها

پروانه ها کاملاً بی ضرر هستند و می توان دراتاقی پر از پروانه ایستاد بدون این که فرد آسیب ببیند. در تعریف اولیه فوبیا بیان شده است که غیر منطقی است بنابراین درک این ترس برای افراد عادی بسیار دشوار است.

با این وجود بسیاری از افراد مانند نیکول کیدمن بازیگر مشهور امریکایی از این مشکل رنج می برند. افرادی که از دچار ترس ار پروانه هستند از اکثر حشرات بالدار وحشت دارند.

ترس از بال پروانه

بسیاری از افرادی که با این فوبیا درگیر هستند بیان می دارند که از بال های این حشرات وحشت دارند.

ترس از بال زدن پروانه

برخی از افراد نیز بیان می دارند که بال زدن تند حشرات برای آن ها ترسناک است و آن ها را مضطرب می کند. این فوبیا ممکن است با ترس از پرندگان نیز همپوشانی داشته باشد.

ترس از تجمع پروانه ها

پرندگان و پروانه ها موجودات اجتماعی هستند و اغلب به صورت گروهی حرکت می کنند. بعضی از افراد از حرکت دست جمعی پرندگان می ترسند و عده ای آن را بدشگون می دانند.

فوبیا پروانه چقدر شایع است؟

میزان دقیق این فوبیا مشخص نیست زیرا بسیاری از افراد با این اختلال به روانشناس مراجعه نمی کنند. اما درصد فوبیاهای خاص حدود 5 تا 10 درصد ارزیابی شده است. این فوبیا در افراد جوان نسبت به دیگران شایع تر است.

پیشنهاد روانشناس: درمان ترس از پرندگان

علل ایجاد ترس از پروانه و پرندگان

• تجارب منفی یا آسیب زا

این مورد که معمولا ریشه در کودکی افراد دارد ممکن است باعث ایجاد ترس و اضطراب در مجاورت حشرات بالدار شوند.

• ژنتیک

ژنتیک نیز در به وجود آمدن انواع فوبیا نقش دارد به طور مثال فردی که والدین او دچار نوعی فوبیا هستند بیش تر احتمال دارد که درگیر فوبیا شود.

• آموزش

ترس و فوبیا می تواند در محیط آموخته شود، اگر خانواده و اطرافیان شما از پروانه یا پرندگان بترسند شما نیز ممکن است در کودکی این رفتار را از آن ها بیاموزید.

• استرس و افسردگی

استرس، اضطراب و افسردگی شدید می تواند باعث ایجاد برخی از فوبیاهای خاص و وسواس فکری عملی شود.

• ترس تکاملی

ترس ماهیت تکاملی دارد و در ذات تمام انسان ها وجود دارد اما در برخی از افراد این ترس لحظه ای تبدیل به ترس مزمن می شود که ما آن را به اسم فوبیا می شناسیم.

علائم ترس از پروانه ها

به طور کلی علائم فوبیا شامل دو مورد روانشناختی و جسمانی می شود:

علائم روانشناخی این فوبیا شامل موارد زیر می شود:

• بیشتر مبتلایان به این اختلال از باغ، پارک، باغ وحش یا فروشگاه های گل فروشی که امکان برخورد با پروانه در آن ها وجود دارد، خودداری می کنند.
• در موارد شدید، خاراندن شدید پوست یا خودداری از ترک خانه به دلیل برخورد با پروانه ها یا پرندگان دیده می شود.
• افراد مبتلا به این اختلال غالبا تصور می کنند که پرندگان و پروانه ها قصد حمله و آسیب به آن ها را دارند.
• این ترس معمولا بر عملکرد افراد تاثیر می گذارد، 

علائم فیزیکی ترس از حشرات بال دار و پروانه

علائم فیزیکی ذکر شده در زیر هنگام مشاهده یا حتی فکر به پروانه یا حشرات بال دار ایجاد می شوند.

• وحشت زدگی
• اضطراب
• بی خوابی یا سایر مشکلات خواب
• تپش قلب
• تنگی نفس
• احساس خشک زدگی
• احساس نیاز به فرار
• سردرد یا سرگیجه
• احساس مرگ یا بیهوش شدن
• حملات هراس پی در پی

فوبیا زمانی تشخیص داده می شود که این علائم به مدت 6 ماه یا بیشتر وجود داشته باشد.

علائم این اختلال ممکن است با اختلال های دیگری مانند موارد زیر مشابه باشد.

• استرس پس از سانحه
• وسواس فکری عملی

چگونه به کودک کمک کنیم تا با فوبیا پروانه کنار بیایند؟

کودکان ممکن است ترس خود را با گریه، جیغ کشیدن، پرتاب اشیا، یخ زدن و چسبیدن به والدین نشان می دهند.

اگر کودک شما علائم فوبیا را نشان می دهد، می توانید موارد زیر را انجام دهید:

• با کودک خود در مورد اضطراب او صحبت کنید و به او بگویید که این ترس در بسیاری از کودکان دیده می شود.
• احساسات آن ها را مسخره نکنید. این کار می تواند باعث ایجاد رنجش آن ها شود و اعتماد به نفس آن ها را کاهش دهد.
• به فرزند خود بگویید که همیشه در کنار او هستید و همیشه او را تنها نمی گذارید.
• ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا کودک شما به ترس خود عادت کند، او را مجبور نکنید که شجاع باشد زیرا این کار ممکن است تاثیر برعکسی به همراه داشته باشد.

چگونه بر فوبیای پروانه غلبه کنیم

صرف نظر از اینکه منشا این ترس چه چیزی است، روش های اثبات شده ای برای کمک به افراد مبتلا به فوبیاهای مختلف وجود دارد.

فوبیا معمولاً با گذشت زمان بدتر می شود، مگر اینکه فرد به متخصص مراجعه کند.

هیپنوتراپی

هیپنوتیزم درمانی می تواند فوبیا را درمان کرده و به فرد کمک کند تا آرامش و رضایت خود را افزایش دهد.

فوبیا به طور اساسی در ضمیر ناخودآگاه شکل می‌گیرد، هیپنوتراپی در این شرایط با تاثیر مستقیم بر ناخودآگاه باعث شکل گیری دوباره خاطرات می شود.

تعداد جلسات هیپنوتیزم به شدت این اختلال در افراد بستگی دارد. به طور کلی در طول این جلسات فرد احساس رهایی و آرامش را تجربه می کند که به بهود وضعیت او کمک می کند.

دارو درمانی

پزشک یا متخصص ممکن است برای کاهش علائم مرتبط با هراس داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی تجویز کند. 

داروهای ضد افسردگی

برخی از داروهای ضد افسردگی برای درمان فوبیا استفاده می شوند. که عوارض جانبی مختلفی دارند و باید پیش از مصرف دارو در این موارد اطلاع لازم را کسب کرد.

رفتار درمانی شناختی

این درمان مهارت هایی را به بیماران می آموزد كه برای بهبود عملکرد و رفع ترس ها و فوبیاهای مختلف استفاده می شود. جلسات درمانی معمولا 45 دقیقه طول می کشد و هفته ای یک بار انجام می گردد. در طول این درمان تغییر الگو باعث بهبود عملکرد و رضایت افراد می شود.

حساسیت زدایی سیستماتیک

این درمان ترکیبی از تکنیک های آرام سازی و قرار گرفتن تدریجی در معرض ترس است که به فرد کمک کند تا به آرامی به ترس خود غلبه کند. در طول این درمان روش های آرام سازی به فرد آموخته می شود تا راحت تر با اضطراب خود کنار بیاید.

مواجهه درمانی در ترس از پروانه

اجتناب از روبرویی با ترس و فوبیا باعث تشدید این ترس می شود، بنابراین مواجهه درمانی به تدریج با روبرو کردن فرد با ترس به بهبود و درمان افراد کمک می کند. مواجهه درمانی ممکن است با استفاده از واقعیت مجازی ایجاد شود یا دکتر تصاویری از پروانه ها به فرد نشان دهد.

یکی از نکات مثبت این درمان قدرت فرد در کنترل درمان است.

درمان ترس از پروانه در خانه

• تغییر در دیدگاه

تغییر در تفکر و باور نقش مهم و اساسی در درمان فرد دارد ولی به طورمعمول خود فرد نمی تواند این کار را انجام دهد و نیاز به کمک دکتر و متخصص دارد.

• به آرامی خود را در معرض ترس قرار دهید.

این مورد نباید باعث ایجاد حملات هراس در فرد شود، بنابراین باید تدریجی و به آرامی انجام شود.

• افزایش آرامش

تکنیک های افزایش آرامش مثل نفس عمیق، یوگا، ورزش، کتاب خواندن، نوشتن خاطرات و کارهای دیگر می تواند باعث کاهش و کنترل اضطراب در فرد شود.

شما به راحتی می توانید با مراکز برتر مشاوره فوبیا، هیپنوتراپی و روانکاوی "مرکز مشاوره ستاره" تماس حاصل کنید، رزرو وقت با مشاور از طریق شماره های 02122354282 و 02122247100 و  09035673050 و 09108347597 امکان پذیر است